Este
artigo vem no seguimento de um trabalho apresentado no 2º ano do Curso de Instrutores de Chi Kung
Terapêutico (20021/2022).
Algumas
vezes ouvi: o “Chi Kung é a preparação para a Arte Marcial”.
Na busca de um melhor entendimento, e principalmente na busca de um melhor
“sentir” sobre esta afirmação, disponibilizei-me
a praticar uma Arte Marcial durante uma época completa, bem como propôs a mim mesma o desafio de dar uma
aula de Chi Kung direcionada a praticantes de Artes Marciais, mais concretamente
a praticantes de Karaté Shotokan, também
apelidados de “Karatecas”.
Tal como para mim foi a primeira vez que pratiquei a
Arte do Karaté, também para todos os Karatecas
que participaram na aula, foi o seu primeiro contato com a prática do Chi Kung.
Rui Sequeira
Esta experiência
transportou-me até às origens do Karaté, cujo resultado foi este artigo, mas foi
mais além; permitiu condensar e registar o melhor desta experiência num vídeo.
Nesta curta produção, o objetivo é mostrar a ligação entre os exercícios executados
na aula de Chi Kung (Makko-Ho,
Estimulação de Meridianos, Respiração Abdominal, Concentração de Energia,
práticade Yin Jin Jing e Relaxamento) e o treino de karaté. Para finalizar, foi recolhido o feedback dos
karatecas sobre esta nossa tão apreciada “Arte” que é o Chi Kung Terapêutico. (Vamos
ver o vídeo? )
Vídeo editado por Ana Rita Lourenço e produzido por Ana Carla Guerreiro
Okinawa
é uma ilha Japonesa que, sendo banhada pelo Mar da China sofreu a influência
deste país. Nesta ilha, desenvolveu-se uma Arte Marcial com origem na
China e apelidada na altura de “To De - O
Caminho da Mão Chinesa”. Em 1922 o Mestre Funagoshi (grande mentor do Karaté
Shotokan), dá a conhecer esta Arte
Marcial ao público Japonês mudando o seu nome para “Karaté-Do - O Caminho da Mão vazia”, sendo
hoje conhecida pelo nome de “Karaté Shotokan”
Os livros que contam a história da origem do
Karaté, referem que os sutras escritos
por Bodhidarma (Da-Mo), foram o método original
de treino das Artes Marciais. Há sua semelhança, os livros que nos chegam com a origem do Chi Kung ensinam-nos que foi também destes “sutras”,
no Chi Kung conhecidos como os Tratados “Yin Jin Jing –Clássico da
Transmutação de Tendões e de Músculos” e “Xi Sui Jing – Clássico da Purificação
de Medulas e Cérebro”, que foram
retiradas algumas das práticas adaptadas
ao Chi Kung Terapêutico e que hoje é ensinado e praticado na nossa Escola, nomeadamente a prática do Yin
Jin Jing.
Podemos
assim dizer que tanto o Chi Kung como o Karaté, beberam da mesma fonte,
trazendo para a atualidade, com as devidas diferenças e adaptações, o que hoje
conhecemos como Chi Kung Terapêutico e
como Karaté Shotokan.
Chegado
aos dias de hoje estas duas Artes (Chi Kung e Karaté), não têm só em comum a
sua origem, mas também a base onde assenta a sua prática: Movimento, Concentração
e Respiração, podendo acrescentar ainda a Ligação à Terra; todas fundamentais para ambas
as práticas.
No
Chi Kung a Ligação à Terra, permite o equilíbrio necessário à prática, e assim manter
o foco e a concentração no movimento. No
karaté esta ligação permite uma maior
estabilidade, e assim ir buscar a
energia ao “chão” para usar na explosão do movimento.
Tal como no Chi kung, a Respiração assume um papel
importante no karaté, sendo o controlo da respiração umapartevitaldotreino.O praticante de karaté deveaprenderarespiraradequadamente,afimdedesenvolveraregiãododiafragma,
sendo esta umafontesignificativadepodernastécnicasdekaraté.
Neste sentido, sendo o Chi Kung uma
prática em que, por norma, o movimento
acompanha sempre a respiração, a prática
do Chi Kung como complemento ao treino do karaté, será com certeza uma mais-valia, permitindo desenvolver
a aptidão para o uso da respiração abdominal.
No
Japão a importância do Dantian (designado por Tanden na literatura sobre
a prática do Karaté Shotokan) tem sido ensinada desde os primeiros tempos. Os Mestres
das Artes Marciais, enfatizavam a
importância do Dantian, porque
acreditavam que aqui era o Centro do Espírito Humano, e que esta área fornecia a base
do poder e do equilíbrio.
No karaté se a postura estiver
correta, o centro de gravidade será encontrado no Dantian. Uma postura
correta permite ao karateca manter o
equilíbrio entre a parte superior e
inferior de seu corpo, resultando em uma interação harmoniosa dos músculos e
uma perda mínima de energia.
O Dantian é um importante centro Energético, o
grande “armazém” de energia do Corpo. Mais uma vez usar o Chi Kung para
trabalhar o Dantian, poderá ajudar o karateca a manter o seu centro de gravidade, ajudando a manter o
equilíbrio desejado
Na
sua essência o Karaté pretende que Espirito e Corpo sejam um só…não é também o
que pretendemos alcançar com a prática
do Chi Kung?
Três “K” do karaté: Kata – Sequência de técnicas contra um
parceiro imaginário, Kumité – Luta “corpo a corpo”, Kihon – São
as bases técnicas do karaté (posições,
ataques, e defesas, etc)
Bibliografia: -Hirokazu Kanazawa, P. (2017), Black Belt Karate, The Intensive Course, Kodansha America, Inc Publisher; -Masatoshi Nakayama, P. (2017), Dynamic Karate, Kodansha America, Inc Publisher; -Gichin Funakoshi, P. (1994), Karate-Do Nyumon, The Master Introductory Text, Inc Publisher; -Sebenta do Curso de Instrutores de Chi Kung Terapêutico.
Agradecimentos ao Sensei João Nené 5º Dan pelo apoio a este projeto.
*Artigo escrito por: Ana Carla Guerreiro
Aluna do 3º ano do Curso de Instrutores de Chi Kung Terapêuticos/E.S.M.T.C.
This article follows a work presented in the 2nd year of the Course of
Instructors of Therapeutic Chi Kung Chi (20021/2022).
Sometimes I've heard, "Chi Kung is the preparation for the Martial Art."
In the search for a better understanding, and especially in the search for a
better "feel" about this statement, I made myself available to
practice a Martial Art during a full season, as well as proposed to myself the
challenge of giving a Chi Kung class aimed at martial arts practitioners, more
specifically shotokan karate practitioners, also nicknamed
"Karatecas".
Just as for me it was the first time I practiced the Art
of Karate, also for all karatecas who participated in the class, it was their
first contact with the practice of Chi Kung.
Rui Sequeira
This experience transported me to the origins of Karate, the result of
which was this article, but went further; condense and record the best of this
experience in a video. In this short production, the goal is to show the link
between the exercises performed in the Chi Kung class (Makko-Ho, Meridian
Stimulation, Abdominal Breathing, Energy Concentration, Yin Jin Jing practice
and Relaxation) and karate training. Finally, we collected the feedback
from karatecas on this our much appreciated "Art" that is the
Therapeutic Kung Chi. (Let's see the video? )
Video recorded by Ana Rita Lourenço and produced by Ana Carla Guerreiro
Okinawa is a
Japanese island that, being bathed in the Sea of China suffered the influence
of this country. On this island, a Martial Art originated in China and
nicknamed at the time of "To De - The Way of the Chinese Hand". In
1922 Master Funagoshi (great mentor of Shotokan Karate), made known this
Martial Art to the Japanese public by changing its name to "Karate-Do -
The Empty Hand Way", and is now known as "Shotokan
Karate"
The books that tell the story of the origin of Karate, refer to the sutras
written by Bodhidarma (Da-Mo), were the original method of training martial
arts. There is its similarity, the books that come to us with the origin of Chi
Kung teach us that it was also of these "sutras", in Chi Kung known
as the Treaties "Yin Jin Jing – Classic of the Transmutation of Tendons
and Muscles"and "Xi Sui Jing – Classic purification of
medulla and brain",which
were removed some of the practices adapted to Therapeutic Chi Kung and which
today is taught and practiced in our School,
the practice of Yin Jin Jing.
We can thus say that both Chi Kung and Karate, drank from the same source,
bringing to the present, with the appropriate differences and adaptations, what
we now know as Therapeutic Kung Chi and as Shotokan Karate.
Arriving today these two Arts (Chi Kung and Karate), they have not only in
common their origin, but also the basis on which their practice is based:
Movement, Concentration and Breathing, and can also add the Connection to the
Earth; fundamental to both practices.
In Chi Kung, The Earth is based on the earth, it allows the necessary
balance to practice, and thus maintains focus and concentration on
movement. In karate this connection
allows greater stability, and thus go get the energy to the "ground"
to use in the explosion of movement.
As in Chi kung, Breathing plays an important role
in karate, with breath control being a vital part of training. The karate
practitioner must learn to breathe properly in order to develop the diaphragm
region, which is a significant source of power in karate
techniques. In this sense, since Chi Kung is a practice in which, as a rule,
the movement always accompanies breathing, the practice of Chi Kung as a
complement to karate training, will certainly be an added value, allowing to develop
the ability to use abdominal
breathing.
In Japan the importance of Dantian ( designated by Tanden in the
literature on the practice of Shotokan Karate) has been taught since the
earliest times. The Masters of Martial Arts emphasized the importance of
dantian, because they believed that this was the Center of the Human Spirit,
and that this area provided the basis of power and balance.
In karate if the
posture is correct, the center of gravity will be found in the Dantian. A
correct posture allows karateca to maintain balance between the upper and lower
part of your body, resulting in a harmonious interaction of muscles and a
minimal loss of energy.
The Dantian is
an important Energy Center, the great energy warehouse of the Body. Once again
using Chi Kung to work the Dantian, you can help karateca maintain its center
of gravity, helping to maintain the desired balance.
In essence karate wants Spirit and Body to be one... is not also what we
intend to achieve with the practice of Chi Kung?
Three "K" of karate: Kata – Sequence of techniques against an
imaginary partner, Kumité – Melee Fight, Kihon – Are the
technical bases of karate (positions, attacks, and defenses, etc.)
Bibliography: -Hirokazu Kanazawa, P. (2017), Black Belt Karate, The Intensive Course, Kodansha America, Inc Publisher; -Masatoshi Nakayama, P. (2017), Dynamic Karate, Kodansha America, Inc Publisher; -Gichin Funakoshi, P. (1994), Karate-Do Nyumon, The Master Introductory Text, Inc Publisher; -Sebenta of the Instructor of Therapeutic Chi Kung Course.
Thanks to Sensei João Nené 5º Dan for his support in this project.
*Article written by: Ana Carla Guerreiro
3º grade student of Instructors of Therapeutic Chi Kung Course/E.S.M.T.C.
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